Con il caldo opprimente di questi giorni la Regione Lombardia ha diffuso l'opuscolo de "le 10 regole d'oro": delle norme di comportamento utili ad arginare i disagi delle alte temperature. Noi dell'Angolo ve lo riproponiamo di seguito, da mettere in pratica quanto prima e da condividere via social. Buona lettura!
Le 10 "regole d'oro".
1 - Ricordati di bere.
2 - Evita di uscire e di svolgere attività fisica nelle ore più calde del giorno (dalle 11.00 alle 17.00).
3 - Apri le finestre dell’abitazione al mattino e abbassa le tapparelle o socchiudi le imposte.
4 - Rinfresca l’ambiente in cui soggiorni.
5 - Ricordati di coprirti quando passi da un ambiente molto caldo a uno con aria condizionata.
6 -Quando esci, proteggiti con cappellino e occhiali scuri; in auto, accendi il climatizzatore, se disponibile, e in ogni caso usa le tendine parasole, specie nelle ore centrali della giornata.
7 - Indossa indumenti chiari, non aderenti, di fibre naturali, come ad esempio lino e cotone; evita le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono provocare irritazioni, pruriti e arrossamenti.
8 - Bagnati subito con acqua fresca in caso di mal di testa provocato da un colpo di sole o di calore, per abbassare la temperatura corporea.
9 - Consulta il medico se soffri di pressione alta (ipertensione arteriosa) e non interrompere o sostituire di tua iniziativa la terapia.
10 - Non assumere regolarmente integratori salini senza consultare il tuo medico curante
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